http://fujian.hteacher.net 2022-02-18 17:24 福建教师资格证 [您的教师考试网]
三、肥胖的判定指标与方法备考知识点汇总
1.体成分和理想体成分
体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)2即kg/m2
目前临床用体重指数(BMI)来评价：<18.5kg/m2者为体重过低;18.5—24.9kg/m2为正常范围;≥25kg/m2为超重;≥30kg/m2为肥胖。
世界卫生组织根据BMI指数对亚太地区体重进行分级，属于肥胖的标准是大于25kg/m2，大于23kg/m2为超重。
2..减体重的原则
(1)控制饮食，减少摄食量;(2)运动，增加能力消耗。
3.运动减肥建议
(1)医学检查(每周0.5千克为宜);
(2)确定目标后制定运动处方：
①注意饮食，减少热量的过多摄入;②以有氧运动为主;③充分的准备活动和做好整理活动;④细心观察体会主观体力感觉程度，做适当调整。
最后，华图教师预祝广大考生乘华图翅膀，圆教师梦想!
推荐阅读：
责任编辑：小麦
公众号
视频号
小红书
小程序
APP
京ICP备16044424号-2京公网安备 11010802023064号 Copyright © 2001-2024 hteacher.net 北京中师华图文化发展有限公司 版权所有
